«Teşekkür ederim». Basit bir kelime. Ancak bazı insanlar için bu kelime, ağır bir demir balyoz gibi oluyor. Onlar bu kelimeyi kendilerinden çıkaramıyorlar. «Lütfen» boğazlarında takılı kalıyor. «Özür dilerim» ise panik bir soğuk çeker. Bu, küfür veya ahlaksızlık değil. Hoşgörülü kelimelerden korkmak. Bu korku, nedenleri ve sonuçları olan gerçek bir fobi. İnsanlar neden teşekkür etmek, özür dilenmek ve selam vermekten korkarlar? Bu ile nasıl yaşanır?

Hoşgörülü kelimeler korkusu nedir?

Bu olaya resmi bir tıbbi adı yok, ancak semptomları birçok kişiye tanışık: yabancı birine «merhaba» derken kalp atışlarının hızlanması; «lütfen»in saygısızca çıkmayacağı korkusu; «teşekkür ederim»in sizi borçlu hissettirdiği hissi. İnsan, hoşgörülü olma gerektiren durumları kaçınıyor: teşekkür etmek zorunda kalacağı mağazalara girmiyor; hizmet birimlerine telefon etmekten kaçınıyor; sağlık ocaklarında sırayı atlamak, «özür dilerim» demek zorunda kalmamak için. Bu, sosyal patoloji değil, sosyal ritüellerine aşırı duyarlılık.

Psikolojik kökenler

İlk neden, bağımlılık korkusu. «Teşekkür ederim» size yardım edildiğini kabul etmek demektir. Hiper bağımsız bir kişi için bu dayanılmaz. O, her şeyi kendisinin yapmak zorunda olduğunu düşünüyor ve başkalarının yardımı, kendine güvenini zedeleyen bir şey olarak görüyor. İkinci neden, reddetme korkusu. «Lütfen»e kaba bir yanıt mı alırım? «Özür dilerim»ümü kabul ederler mi? Risk almak istemez. Üçüncü neden, mükemmeliyetçilik. İnsan, hoşgörülü olmasının yeterince samimi, yanlış intonasyon yapacağı ve alay konusu edileceğini korkuyor. Dördüncü neden, çocukluk travması: ailede hoşgörülü kelimeler manipülasyon olarak kullanılmış veya alay konusu edilmişti («şükür et, aksi takdirde…») veya «neredeyse lорд gibi hoşgörülü»).

Kültürel bağlam

Bazı kültürlerde hoşgörülülük zayıflık olarak kabul edilir. Postsovyet bölgesinde sıkça duyulabilir: «bu cеремонiler gerekmez», «sen mi öpüşmeye gidiyorsun?». Hoşgörülülük, hizmetçilik, «kafayı yıkmakla» ilişkilendirilir. Bu yüzden birçok kişi, hoşgörülü olmakın yalançı olduğunu düşünmüş. Bu bağlamda, hoşgörülü kelimeler korkusu, kendi saygınlığını koruma yöntemi haline gelir. İnsan, hoşgörülülüğü aşağılama olarak karıştırıyor. Samimi bir «teşekkür ederim» için onun kendini başkadan aşağıda hissettiğini kabul etmesi gerekiyor.

Kendinde ve başkalarında hoşgörülü kelimeler korkusunu nasıl tespit edersin?

Belirtiler: insan, hoşgörülü kelimeler yerine çirkin veya nötr ifadeler kullanır («ver» yerine «lütfen, verin»); «merhaba» demek zorunda kaldığında gözlerini kaçırmak; hızlı bir şekilde «teşekkür ederim» der ve hemen dönerek; özür dilemek sadece fısılda; zorunlu hoşgörülülükten sonra boşalma veya öfke hissi. Bu tür insanlar genellikle soğukkanlı gibi görünse de, aslında korkuyorlar. Ağır durumlarda, evden çıkmayı bırakabilirler, çünkü hoşgörülü olmak zorunda kalmamak için.

Yaşam üzerindeki sonuçlar

Hoşgörülü kelimelerin kaçınması, sosyal izolasyona yol açar. İnsanlar, «hoşça kalın» demek zorunda kalmadıkları için yeni arkadaşlar edinemiyorlar. İş ilişkileri bozuluyor: patron, yardımcısını minnettar bulmuyor, meslektaşlar ise yuksekgörülü olarak görüyorlar. Hizmet birimlerinde haklarını savunamıyorlar, çünkü insan hoşgörülü, ama kararlı bir şekilde talep edemiyor. Kişisel yaşamda, özür dilememe, ilişkilerin yıkılmasına neden oluyor. Hoşgörülülük korkusu, depresyon ve agorafobiye yol açabilir.

Korkuyu nasıl aşabilirsin?

İlk adım, hoşgörülü olmanın aşağılama değil, iletişimi düzenlediğini anlamaktır. İkinci adım, küçük önemsiz durumlarda egzersiz yapmak: taksi şoförüne «teşekkür ederim» demek, baristaya «lütfen» demek. Üçüncü adım, «boş koltuk» yöntemini kullanmak: hoşgörülü kelimeleri, cevap veremeyecek biri için söylemek. Dördüncü adım, kognitif yeniden yapılandırma: hoşgörülülük, lütfen dil değil, gerçek bir konstatasyonu ifade etmektedir («hizmeti için teşekkür ederim», değil «borçluyum»). Ağır formlarda, psikologla çalışmak, bazen KPT (kognitif davranış terapisi) kullanımı gerekebilir. İlaçlar (trankilizatörler) sadece son çaresizlik halinde kullanılmalıdır.

Çocukta hoşgörülü kelimeler korkusu varsa ne yapmalı?

Zorlamamak. İstismar etmek («ne yapacaksın, vahşi misin?»). Rol yapma oyunları oynamak: «mağaza», «sağlık ocakları», hoşgörülü olarak iletişim kurmak. Her türlü denemeyi, hatta alçakgönüllüğe teşvik etmek. Asla hoşgörülülüksüz olmayı cezalandırmamak. Çocukta seçici mutizmin (sadece konuşmaktan korkma) veya otizm spektrum bozukluğu olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Çocuklarda hoşgörülü kelimeler korkusu, genellikle endişe bozukluğunun bir sonucudur ve düzeltilmesi gereken bir şeydir.

Alternatif: Hoşgörülü kelimeler olmadan nasıl geçinilir?

Korkuyu aşmak mümkün değilse, nevrotik eşdeğerler kullanabilirsiniz: başlangıç, gülümseme, hafif bir kürsü. Bu, hoşgörülü olarak algılanır, ancak sözlü bir çaba gerektirmez. Nейтрал ifadeler kullanabilirsiniz: «iyi günler» yerine «hoşça kalın», «yardımcı oldun» yerine «teşekkür ederim». En önemli şey, ton: ılımlı, açık. Ancak bu yarım yolda bir çözüm. Tam bir yaşam, hoşgörülü kelimeleri korkusuzca söylemeyi gerektirir.

Hoşgörülü kelimeler korkusu, bir hüküm değil. Çözülebilir bir sorundur. Hoşgörülülük, zincir değil, köprüdür. Bu köprüden korkmayın.

Постоянный адрес данной публикации: