Zafer. Bu kelime, sporcuların daha çok sakatlıklarından nefret ettiği bir sözdür. Finalde düşmek, son dakikada hata yapmak, yüksekliği alamamak. Kaybetme reaksiyonu, karakterin lakmus kağıdıdır. Ve bu, sürecin tüm katılımcıları için farklıdır: atlet, antrenör, taraftarlar ve aile. Kaybetme psikolojisini inceleyelim.

Sporcu: kızgınlıktan kabulüne

İlk reaksiyon - inkâr. «Bu olamazdı», «Ben haksız yere mahkum edildim», «Hakem hata yaptı». Sonra kızgınlık (raketi kırmak, armudu vurmak, deşik odada ağlamak). Pazarlık ('eğer hasta olmasaydım...'). Depresyon ('ben faydasızım'). Ve sadece sonra kabul: 'evet, kaybettim, daha fazla çalışmam gerekiyor'. Kabul aşamasını bazıları yıllarca geçer. Profesyoneller genellikle hızlı bir şekilde geçiş yapar - maçtan 15-20 dakika sonra. Onlar, kendini suçlamamanın sonuçları değiştirmeyeceğini biliyorlar. Ancak, büyük bir yenilgi sonrası psikolojik olarak çöküş yaşayanlar da var (örneğin, Olimpiyatlarda banttan düşen jimnastikçi, kariyerini sonlandırdı).

Antrenör: dışarıdan sakinlik ve içten fırtına

Antrenör, hayal kırıklığını gösteremez. Yaklaşmalı, sarılmalı, 'şeytan tutsun, bazen olur' demelidir. Hatta kendi içinde tümüyle kızgın olsa bile. Antrenör, reaksiyonunun takıma yansıyacağını biliyor. Öncelikle, sporcuğun çabasını küçümsememelidir. 'Sen hazır değilsin, ben söyledim' demek yerine: 'hatalarımızı inceleyelim, sonuçlarımıza varalım'. Antrenörün görevi, dikkatleri hızlı bir şekilde geleceğe yönlendirmektir. Kendi kendine fırtına koparırsa (şişeleri fırlatıyor, hakemleri hakaret ediyor), otoritesini kaybeder. Yenilgi sonrası antrenör, genellikle tek başına odasında kapanır, kendi acısını yalnız başına yaşar.

Taraftarlar: saldırıdan sessiz yürüyüşe

Taraftarların reaksiyonları farklı olabilir. Spor taraftarları (hırsızlar değil) kaybolsa bile takıma tokalaşabilir - kendini vermek için. Ya da son 5 dakikaya kadar öfkeyle gidebilir. Sosyal medyada eleştiri dalgaları başlar: 'antrenör istifa edecek', 'oynayanlar hiçbir şey yapamaz'. Ekstremist taraftarlar, kazanan taraftarlarla dövüşebilir, araba yakan, kafeyi yıkabilir. Bu tür reaksiyonlar adaletsizlik duygusu ve toplu zeka içgüdüsünden kaynaklanır. En adil taraftarlar aynı akşam pabriklerde: 'Ertesi sefere olur, arkadaşlar'.

Aile: sessiz liman veya ekstra baskı

Sporcu için evdeki yenilgi, stadyondan daha ağır olabilir. Anne 'Ben sana bununla gitmemi söyledim' der. Karı (koca) - 'Yine kaybettin, param yok'. Çocuklar - neden babası kızgın anlayamaz. İdeal olarak, aile bir sığınaktır. Anne piroğunu pişirir, 'Sen kızım, senin için harika, bu yarışmalar saçma' der. Karı sessizce sarılır. Çocuklar saçma sapan soru sormaz. Ancak bu her zaman böyle olmaz. bazen aile baskısını artırır ve sporcu kendini iki katlı kaybeden hisseder: kaybetti ve yakınlarını hayal kırıklığına uğrattı. Ayrıca, birçok sporcu yenilgi sonrası evde konuşmak için özel olarak telefon etmez, soğumadan önce.

Yenilgiyi nasıl aşmak: spor psikologlarının yöntemleri

Emosyonları bastırmamak (yastığa bağırmak, gazeteyi parçalamak). Bir mola vermek (sosyal medyaya girmemek, haberleri okumamak). Hobilerine odaklanmak (balık tutmak, sinema, spora yabancı arkadaşlarla sohbet). Pozitif düşünmek: 'Benimde sakatlık yok, sağlıklıyım'. Hataları analiz etmek: ne yapılacağını yazmak. Hakemleri ve rakipleri suçlamak - bu tıkanıklıktır. 2-3 gün sonra antrenmanlara geri dönmek, hafif başlamak.

Yenilgi, son değil. Yeni bir yükselişin başlangıcıdır. Tarih, yenilgi sonrası Olimpiyatlarda zafer kazanan binlerce sporcu örneği biliyor. Önemli olan doğru reaksiyondur. ve yanında olanların desteği.

Permanent link to this publication: