Ein ruhiges, erfolgreiches Alter ist keine Zufall. Es ist kein Geschenk des Schicksals und auch nicht das Ergebnis einer einzigen Genetik. Es ist das Ergebnis tausend kleiner Entscheidungen, die über Jahrzehnte hinweg getroffen werden. Es ist eine Struktur, die der Mensch selbst aufbaut, Stein für Stein,beginnend in der Jugend. Und wenn Sie jetzt 30 oder 40 Jahre alt sind, haben Sie bereits Zeit, um einen Plan zu erstellen.Gesundheit: ein Fundament, das ersetzt werden kannOhne körperliche Gesundheit ist ein erfolgreiches Alter nicht möglich. Aber das bedeutet nicht, dass man ein Olympionike sein muss. Das bedeutet, dass man sich bewegen muss, solange man kann. Gehen, Schwimmen, Tanzen, im Garten arbeiten — alles, was das Herz schneller schlagen lässt und die Gelenke nicht verharren lässt. Ernährung — keine Diäten, sondern die Gewohnheit, einfache, echte Lebensmittel zu essen. Schlaf — in einer dunklen, kühlen Kammer. In der alten Age kann man nicht das reparieren, was in 60 Jahren zerstört wurde. Daher investieren Sie in Ihren Körper jetzt. Das ist Ihr zuverlässigstes Haus im Alter.Finanzen: nicht für Luxus, sondern für FriedenGeld macht nicht glücklich, aber es kann das Alter ruhig machen. Die Angst, ohne Geld dazustehen, ist eine der stärksten Ängste im Alter. Daher ist es wichtig, nicht nur zu verdienen, sondern zu sparen. Nicht für ein Yacht, sondern um eine Wahl zu haben. Um Medikamente zu kaufen, zu den Enkeln zu reisen, sich eine Pflegerin leisten zu können, wenn nötig. Finanzplanung ist nicht langweilig. Es ist die Freiheit von Sorgen.Soziale Beziehungen: lassen Sie sich nicht einsam werdenDas Alter ist oft einsam. Die Kinder wachsen heran, Freunde gehen, die Gesellschaft wird gleichgültig. Daher ist es wichtig, Beziehungen während des gesamten Lebens zu pflegen. Nicht nur mit der Familie, sondern auch mit Freunden, Nachbarn, Gleichgesinnten. Hobbys, die mit anderen Menschen verbunden sind — von Schach bis zum Chor. Technologien: Lernen, Videogespräche zu nu ... Читать далее