زندگی سالم و موفقانه در سن پیری یک تصادف نیست. این یک نعمت از سرنوشت نیست و نتیجه تنها ژنتیک نیست. این نتیجه هزاران تصمیم کوچک است که در طول دهه‌ها گرفته شده است. این یک ساختاری است که انسان خودش می‌سازد، آجر به آجر، از جوانی شروع می‌کند. و اگر شما الان ۳۰ یا ۴۰ ساله هستید، شما زمانی دارید که بتوانید نقشه را آماده کنید.سلامت: بنایی که جایگزین نشدنی است بدون سلامت فیزیکی، هیچ زندگی سالم و موفقانه‌ای در سن پیری ممکن نیست. اما این به این معنا نیست که باید یک قهرمان المپیک باشید. این به این معنا است که باید تا جایی که می‌توانید حرکت کنید. راه رفتن، شنا، رقص، کار در باغ — همه‌چیزهایی که قلب شما را تپانده و مفاصل شما را حرکت می‌دهند. تغذیه — نه رژیم غذایی، بلکه عادت به خوردن غذای ساده و واقعی. خواب — در اتاق تاریک و خنک. در سن پیری، نمی‌توانید آنچه که در ۶۰ سال گذشته خراب شده را بازسازی کنید. بنابراین، حالا سرمایه‌گذاری در بدن خود کنید. این امن‌ترین خانه شما در سن پیری است.مالی: نه برای تجمل، بلکه برای آرامش پول شاد نمی‌کند، اما می‌تواند سن پیری شما را آرام کند. ترس از این که بدون پول بمانید، یکی از ترس‌های قوی در سن پیری است. بنابراین، مهم است که نه تنها کسب درآمد کنید، بلکه پس‌انداز کنید. نه برای یخچال، بلکه برای اینکه انتخاب داشته باشید. تا بتوانید داروهای خود را بخرید، به نوه‌های خود بروید، اگر نیاز باشد، یک پرستار ساکن داشته باشید. برنامه‌ریزی مالی — نه خسته‌کننده است، بلکه آزادی از اضطراب است.روابط اجتماعی: اجازه ندهید که تنها باشید سن پیری اغلب تنها است. فرزندان بزرگ می‌شوند، دوستان می‌روند، جامعه بی‌تفاوت می‌شود. بنابراین، مهم است که در طول زندگی روابطی بسازید. نه تنها با خانواده، بلکه با دوستان، همسایگان، هم‌اندیشگان. هobbی‌هایی که شما را با دیگران متحد می‌کنند — از شطرنج تا کورس. فناوری: یاد بگیرید که از تماس‌های ویدئویی استفاده کنید تا در ارتباط باشید. تنهایی سریع‌تر از بیماری‌ها می‌کشد.معنا: نیاز به بودن یکی از کشف‌های مهم در سن پیری این است که انسان تا زمانی که نیاز دارد زندگی می‌کند. وقتی احساس تعلق از بین می‌رود، تمایل به زندگی نیز از بین می‌رود. بنابراین، مهم است که در هر سنی معنایی پیدا کنید. این می‌تواند کمک به نوه‌ها، داوطلاری، انتقال تجربه، خلاقیت باشد ... Читать далее