Şanslı İnsan Günü: Her Zaman Seninle olan bir bayram

18 Temmuz, takvimde iki farklı özel günle işaretlenmiş bir tarih: Mavi Gözlüler Günü ve Şanslı İnsan Günü. İlk bayram belirli bir görsel belirtiye sahiptir, ancak ikincisi, herkes için arzu edilen, ancak yakalayamayan, nahoş bir şeydir. Şanslı İnsan Günü, durmak, nefes almak ve kendimize şu soruyu sormak için bir gün: «Bugün mutluyum mu?». Eğer değilse, hemen mutlu olmak için bir gecikme yapmadan çalışmak. Çünkü bilindiği gibi, mutluluk uygun bir zamanda beklememektedir, burada ve şimdi gerçekleşir, küçük şeylerde, gülüşmelerde, güneş ışıklarında ve hatta pencerelerdeki yağmurda.

Ne mutlu nedir: nörobiyoloji ile felsefe karşı karşıya

Mutluluk, insanlık tarihinin en çok tartışılmış ve en gizemli kavramlarından biridir. Felsefeciler binlerce yıl tartıştılar, şairler yaldızladılar ve psikologlar ölçmeye çalıştılar. Bilim, mutluluğu neyromedyatörlerin faaliyetiyle ilişkili bir bireysel iyilik hali olarak tanımlar: dopamin, serotonin, endorfin ve oksitoksin. Ancak mutluluğun formülü var mı? Ve onu çalışma toplantıları veya tatil gibi planlayabilir miyiz?

Gerçekten de, mutlu olma yeteneğimizin yaklaşık %50'si genetik, %10'u dışsal koşullar ve %40'ı günlük eylemlerimiz, düşüncelerimiz ve alışkanlıklarımızla belirlenir. Bu, sadece koşulların kurbanı olmadığımız anlamına gelir. Kendi mutluluğumuzun mimarlarıyız. Şanslı İnsan Günü, kendi iyilik projemizi elimize almanın mükemmel bir nedenidir.

İlginç bir şekilde, insan beyni, olumsuz olayları pozitif olaylardan daha hızlı hatırlamaktadır. Bu, atalarımızın tehlikeleri kaçınmalarına yardımcı olan bir evrimsel hayatta kalma mekanizmasıdır. Ancak bugün bu özellik, bizim mutlu hissetmemize engel olmaktadır. Bu yüzden Şanslı İnsan Günü, bir tür eğitim niteliğindedir: bilinçli olarak beynimizi iyi şeyleri görmeye, mutluluğu tespit etmeye ve olumsuzluğa dikkatini vermemeye teşvik ederiz.

Epiktet, Montaigne ve antik mutluluğun sırrı

Antik felsefeciler, mutluluğa büyük önem verdiler. Epiktet, en önemli stoacıdan biri, \"Mutluluk, sadece kendi düşüncelerimiz ve eylemlerimiz üzerinde kontrol sahibi olduğumuzu anlamaktan başlar\" derdi. Dışarıdan gelenler - paralar, şöhret, başkalarının fikirleri - bağımlı olmayı ve içinde kendimize mutluluk bulmayı teşvik etti.

Montaigne, Rönesans dönemi Fransız düşünürü, mutluluğun kendi doğasıyla uyum içinde yaşam sanatı olduğunu düşünüyordu. Ona göre, yalnızca yansıtılan ideallere değil, sahip olduğumuz şeylere - arkadaşlarımıza, kitaplara, lezzetli yemeğe, yürüyüşlere - mutluluk bulmak daha iyidir. Onun makaleleri, bugün bile mutlu bir yaşam rehberi olarak okunur.

Aristoteles, mutluluğun sadece zevk değil, aynı zamanda iyi bir etkinlik olduğunu iddia ederdi. Onu \"eudaimonia\" olarak tanımlar ve insanın potansiyelini gerçekleştirdiği, iyi işler yaptığı ve toplumla uyum içinde yaşadığı bir durum olarak tanımlar. Bu anlamda, mutluluk pasif bir durum değil, yaratıcı bir inşa sürecidir.

Bu antik bilgeler, bugün bile geçerlidir. Şanslı İnsan Günü'nde bu yaklaşımdan herhangi birini kullanabilirsiniz: stoacı, hünerbaz veya ruhun aristokratı olmaya çalışabilirsiniz. Önemli olan, kendi iyilik halimize karşı tutsak olmamaktır.

Neden tam olarak 18 Temmuz? Versiyonlar ve varsayımlar

Şanslı İnsan Günü'nün neden tam olarak 18 Temmuz'da kutlandığına dair resmi bir kaynak yok. Ancak güzel varsayımlar yapmak engellenmez. Belki 18 Temmuz, yazın ortasında, doğanın çiçek açtığı ve insanların daha sık gülüştüğü bir zamandır. veya Mavi Gözlüler Günü'nden hemen sonra, dünyaya gözle bakma şansımızı elde ettiğimiz için.

Bir diğer eğlenceli teori, 18 Temmuz'un Güneş'in Yengeç burcunda olduğu gün olduğunu ve Yengeçlerin en duygusal ve duyarlı burçlar olduğunu, bu yüzden mutluluğa çok ihtiyaç duyduklarını söylemektedir. Ancak bu, sadece bir şaka. Belki de tarih rastgele seçilmiştir, ancak bu, resmi olmayan diğer bayramların da önemi azaltmaz.

İlginç bir şekilde, 18 Temmuz aynı zamanda \"Disney\" şirketinin kurucusu Walt Disney'nin doğum günüdür. Belki de onun \"hayaller gerçek olursa, inanmak yeterli\" felsefesi, Şanslı İnsan Günü'nün kurulmasının dolaylı nedeni olmuştur. Çünkü Disney, milyonlarca çocuk ve yetişkinin en zor zamanlarda bile mutlu olmayı öğretmiştir.

Mutluluğun şaşırtıcı hikayeleri ve kazaları

Her bayramda olduğu gibi, Şanslı İnsan Günü de kendi eğlenceli efsanelerine sahiptir. Bir efsane, bu günün, İsveç'in küçük bir kasabasında \"mutluluk konvansiyonu\" olarak bilinen, arkadaşlara birbirine sevgi ve güzel anılarla dolu notlar gönderilen bir gün olduğunu söyler. Dene, bu gelenek 19. yüzyılda yerel bir posta memuru tarafından başlatılmıştır, çünkü herkes, bir başkasıyla ısıtıcı paylaşarak mutlu olabilir.

Diğer bir efsane, bir filozofun, Şanslı İnsan Günü'nde onlara onların şu anda sahip oldukları on basit mutluluk listesini yazmalarını teklif eden herkese sunduğunu anlatır. O zamandan beri, birçok kişi bu listeyi zor zamanlarda kişisel \"koruyucu\" olarak kabul eder. Şaşırtıcı bir şekilde, hatta günümüzde da psychologists, bu yöntemi müşterilerine önerir.

Ve bir Rusya örneği: bir şehirde 18 Temmuz'da \"Gülümseme Paradası\" düzenlendi, katılımcılar en uzun süre gülümseyen kimin olacağını yarıştırdı. Kazanan \"Kentin En Mutlu İnsanı\" unvanını ve bir yıllık şeker ikramını kazandı. Dene, bir sonraki yıl katılımcı sayısı iki katına çıktı ve şehirdeki ruh hali belirgin bir şekilde iyileşti.

Basit şeylerde mutluluk: Pratik öneriler

Şanslı İnsan Günü'nu gerçekten unutulmaz kılmak istiyorsanız, bazı basit ama etkili fikirler şunlardır.

Öncelikle, sabah uyandığınızda minnettarlıkla başlayın. Hayatınıza bugün minnettar olduğunuz üç şeyi hatırlayın. Bu, basit olabilir: sıcak çay, güneş ışığı, sevgilinizin sesi. Araştırmalar, bu uygulamayı iki hafta içinde mutluluk seviyesini artırdığını göstermektedir.

İkincisi, yoldan geçenlere gülümseyin. Bu banal görünüyor, ancak işe yarıyor: gülümseme, karşılık gelen bir gülümseme yaratır ve mutluluğun zincir reaksiyonu sokak boyunca başlar. Kendi kendinize deneyin!

Üçüncüsü, ücretsiz olarak iyi bir iş yapın. Bir dedeye yol geçirmeye yardımcı olun, bir sokak hayvanına yemek verin, sosyal medyada olumlu bir yorum yapın. Küçük eylemler bile kendi öneminizi hissetmek ve hayatınıza anlam katmak için yeterlidir.

Üçüncü olarak, yakınlarınızla geçireceğiniz akşamı planlayın. Mutluluk, topluluktur. Arkadaşlarınızla buluşun, ailenize telefon edin, aile akşam yemeği düzenleyin. İletişim, duygusal ısıtmanın en büyük kaynaklarından biridir.

Ve son olarak, kendinizi mükemmel olmamakla kabul edin. Hatalar, başarısızlıklar, garip davranışlar - bunlar hayatın bir parçasıdır. Mutluluk, mükemmel olmak değil, kendinizi herhangi bir şekilde kabul etmek demektir. Şanslı İnsan Günü'nda, başkalarının beklentilerine uygun olmamak, sadece olmak için izin verin.

Mutluluğun psikolojisi: Bilim adamlarının söyledikleri

Psiyologlar ve nörobiyologlar mutluluğun fenomenini araştırmaktan bıkmıyorlar. En bilinen araştırmalardan biri, 80 yıldan fazla süren Harvard Yetişkin Gelişim Araştırması'dır. Bu araştırma, mutluluğun en önemli faktörünün kaliteli sosyal ilişkiler olduğunu göstermiştir. Yakın arkadaşlar ve sevgili aileye sahip olanlar, kariere veya paraya odaklananlara göre daha mutlu ve daha uzun yaşar.

Diğer araştırmalar, mutluluğun doğrudan gelir düzeyi ile ilişkili olmadığını doğrular. Temel ihtiyaçlar - yiyecek, konut ve güvenlik - karşılandıktan sonra, ek gelir, insanları belirgin bir şekilde daha mutlu yapmaz. Ancak, aileyle geçirdiğimiz zaman, hobiler, seyahatler ve yeni şeyler öğrenmek, gerçek mutluluğu getirir.

Bilim adamları, mutluluğun bulaşıcı olduğunu da keşfettiler: size mutlu bir insanın yanında olursanız, sizin de mutlu olma olasılığınız %25 artar. Bu yüzden Şanslı İnsan Günü'nda, gülümseyen insanlarla çevrili olmak ve başkalarına mutluluk kaynağı olmak尤为重要.

Diğer bayramlarla karşılaştırmalar

İlginç bir şekilde, 18 Temmuz Mavi Gözlüler Günü ile de aynı günü paylaşır. Mutlu olmak ve mavi gözlü olmak aynı anda mümkün - iki katlı mutluluk! Bazı sosyal medya kullanıcıları #BlueAndHappyDay etiketiyle iki katlı tebrikler paylaşıyor.

Amerika'da 18 Temmuz aynı zamanda Ulusal Hamburger Günü veya hot dog günü olarak da bilinir, bu daha az filolojik, ancak mutluluk içerir. Keyifli ve faydalı bir şey yapmak için, yakınlarınızla geçirin ve doğada hot dog yiyin. İsveç'te ise bu gün Kraliçe Silvia Günü olarak kutlanır, bu da bayrama biraz aristokratik bir hava katıyor.

Ancak Şanslı İnsan Günü, başkaları gibi değil. Yiyecek, çiçek veya siyasete bağlı değil. Bu, bizim, içsel durumumuz, dünyayı nasıl algıladığımız hakkında. En demokratik bayram - herkes için erişilebilir, yaş, cinsiyet, gelir veya göz rengi ne olursa olsun.

Sonuç: Mutluluk bir seçimdir

Şanslı İnsan Günü, sadece bir takvim tarihi değil. Mutluluğun hedefte bir nokta olmadığı, bir yolculuk yöntemi olduğunu hatırlatma anlamına gelir. İtiraflı olabilir, sabah kahvesi kadar sessiz veya çocuk gülüşmesi kadar gürültülü olabilir. İzole olabilir veya kalabalık olabilir. Anlık olabilir veya yıllar sürebilir.

Bu gün, size durmak, yaşamı farklı bir açıdan görmek ve kendimize şu soruyu sormak için davet ediyoruz: \"Şu anda beni ne mutlu ediyor?\" Eğer bir cevap bulursanız, bu duyguya doğru adım atın. Eğer bulamazsanız, arayış mutluluğun kendisinden daha önemlidir.

Bilin, mutluluk beklemek seven değil. Eylem, dikkat ve şükran sever. Bu yüzden 18 Temmuz'da evden çıkın, güneşe gülümseyin, dünyaya ve kendinize var olduğunuz için teşekkür edin. Bu gün, yeni, daha mutlu bir yaşamın başlangıcı olabilir.

Bugün, yarın ve her zaman mutlu olun. Çünkü sizin bu hakediyorsunuz.

Постоянный адрес данной публикации: